Comment allons-nous travailler ensemble ?
1. Prendre contact
Prendre contact, tout simplement Lorsque vous ressentez le besoin de parler, de comprendre ou d’avancer, le premier pas est souvent le plus important. Vous pouvez me contacter très simplement : par téléphone ou par e-mail, selon ce qui vous semble le plus naturel. J’accorde beaucoup d’attention à chaque premier échange, car il marque le début d’un accompagnement humain avant tout. Mon objectif est que vous vous sentiez écouté(e) et accueilli(e) dès ce premier contact, sans jugement ni attente particulière. Si je ne suis pas immédiatement disponible, je vous rappelle dès que possible pour convenir ensemble d’un moment pour échanger.
2. Trouver le bon moment et vérifier si je peux vous aider
Lors de ce premier échange, nous convenons d’un rendez-vous, souvent au cabinet mais parfois en visioconsultation si vous le préférez. Cet entretien est l’occasion de faire connaissance et de vérifier ensemble si ma manière de travailler correspond à vos besoins. Chaque personne est unique, et il est essentiel pour moi que vous vous sentiez compris(e) et en confiance. Si je pense ne pas être la bonne personne pour vous accompagner, je vous le dirai avec transparence et bienveillance, et je pourrai vous orienter vers un autre professionnel adapté à votre situation.
3. Première séance
La première séance : un espace d’accueil et de clarté La première séance est un temps d’accueil, de rencontre et d’écoute. C’est un moment où vous pouvez déposer ce que vous vivez, vos ressentis, vos difficultés ou vos questionnements, à votre rythme. Ensemble, nous explorons ce que vous souhaitez changer, comprendre ou apaiser. Suivant vos besoins, je vous proposerai une démarche personnalisée, mêlant psychologie intégrative, écoute active, outils de pleine conscience ou hypnose, afin de trouver la forme de thérapie la plus adaptée pour que vous vous sentiez mieux rapidement. Il n’y a aucune obligation de poursuivre au-delà de cette première rencontre : vous restez libre de votre chemin.
4. La régularité des séances
Un rythme pour avancer Les changements profonds demandent du temps, de la régularité et de la bienveillance envers soi-même. C’est pourquoi je recommande généralement un suivi toutes les deux à trois semaines, selon vos besoins et votre disponibilité. Ce rythme permet d’installer une continuité dans le travail thérapeutique sans pression, tout en laissant le temps d’intégrer ce que vous découvrez entre les séances. Chaque rencontre devient alors un point d’appui pour observer vos évolutions, vos prises de conscience et vos ressentis.
